主題: 117歲!中國最長壽老人在平頂山郟縣,沒有城里人養生套路

  • 小嘴欠吻
樓主回復
  • 閱讀:5183
  • 回復:0
  • 發表于:2019/6/1 18:49:46
  1. 樓主
  2. 倒序看帖
  3. 只看該作者
馬上注冊,結交更多好友,享用更多功能,讓你輕松玩轉永川社區。

立即注冊。已有帳號? 登錄或使用QQ登錄微信登錄新浪微博登錄

2019年1月8日,河南省平頂山市郟(jia)縣民政局收到一封特殊的證明函,它來自中國老年學和老年醫學學會健康長壽分會,證明函中寫道,該縣117歲的張學禮老人(生于1902年1月7日,清朝光緒二十八年),“為中國健康長壽老人之最”。

這位老人更讓人佩服的是,接下來做的這件事。今年3月,他還到北京,在中央廣播電視總臺央視綜合頻道《經典詠流傳》錄制節目。節目中,張學禮與5位小自己100多歲的孩子一起,合唱《三字經》,

盡管張學禮老人現在的視力和聽力下降不少,腿腳不利索,人民網報道說,“老人在錄制節目期間一直精神矍鑠、思維敏捷、笑容可掬。”

這位中國最長壽的老人,有什么長壽秘訣呢?其實,跟世界上絕大多數長壽老人的“秘訣”并無二致。主要有下面9條,沒有一條與“長壽藥”“保健品”有關。

01、規律生活

登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

張學禮與小女兒張院

張學禮的老伴去世二十多年,他們育有三個女兒。大女兒已經89歲,二女兒75歲,最小的三女兒也已經73歲,目前主要由小女兒和女婿照顧他。

小女兒張院說,父親每天的生活非常有規律:早上7點左右起床,然后喝一杯茶,一日三餐正常。白天和家里人聊聊天、看電視,做力所能及的家務,上午、下午分別小睡一會兒。

02、不沾煙酒

張學禮一生不沾煙酒。常常有網友說,我們家那邊誰誰誰又抽煙又喝酒,還活了多少歲,這個只能說是個案。

煙草中尼古丁已被證實是毒品。原衛生部在2012年發布的《中國吸煙危險健康報告》中指出,煙草煙霧中含有7000余種化學成分,其中數百種為有害物質,至少69種為致癌物。

有充分證據說明吸煙可以導致肺癌、口腔和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌和宮頸癌等多種癌癥。

喝酒也一樣有百害而無一利。2018年4月14日,全球頂級醫學雜志《柳葉刀》對近60萬人的統計研究再次印證科學界的主流觀點:喝酒,不管多少,都會對身體造成傷害,而喝得越多,傷害越大。

03、心態好

“老父親一輩子都心態好、脾氣好,遇事不斤斤計較,心胸十分寬廣。”張院說。

心態好,是所有長壽老人的共同特征。反之,糟糕的情緒,會給身體帶來很多負面影響。醫學研究發現,患胃疼、惡心的病人多數是由于不良情緒所引起,情緒不良會增加胃中鹽酸的流量,容易導致潰瘍病。CCTV百家講壇專家、北京中醫藥大學教授郝萬山說:“現在,世界衛生組織統計,百分之九十以上的疾病,都和情緒有關。”

04、勤勞作

張學禮老人一生勤勞,在近百歲時候才停止下田耕作,待在家里也不閑著,還要操持家務。

保持必要的身體活動和運動,是世界衛生組織一直在倡導的健康生活方式。今年81歲的中國工程院院士鐘南山也強調,“運動就像吃飯一樣必不可少。”“直到今天,我的理解力、體力、記憶力和年輕時相差無幾。頸椎腰椎也沒有增生等問題,這和科學運動有很大關系。堅持鍛煉讓我保持了反應力和協調力。”

05、愛動腦

直到現在,張學禮老人仍然能能把《三字經》《詩經》《論語》背得滾瓜爛熟。

大腦是人的神經中樞,是指揮人體一切活動的司令部。大腦老化的快慢,決定著人壽命的長短。

活了98歲的國學大師季羨林說,根據我七八十年的經驗,一個人決不能讓自己的腦筋閑置,要經常讓腦筋活動。


今年93歲的英國女王伊麗莎白二世,的大腦也一直沒有閑著,經常要閱讀大量政府文件、回復信件、準備演講、參加國事訪問等。

06、合理飲食

河南當地的媒體報道說,張學禮老人的習慣是“飲食清淡、不暴飲暴食。”

好的飲食習慣,講究葷素搭配,7、8分寶。北京大學人民醫院著名心血管專家胡大一建議,飲食要“葷素搭配,以素為主,粗細搭配,以粗為主,多吃蔬菜水果、五谷雜糧。少食用味精、蠔油、咸菜、醬油,多食用醋、蔥、蒜,芥末、辣椒也要適量食用。”

登錄查看大圖
登錄/注冊后可查看大圖

來源:丁香醫生

07、一生愛喝茶

張學禮老人的女兒張院說,父親酷愛喝茶,每天早起后都要喝一杯。

活了108歲的“中國茶王”張天福(1910-2017)曾說:“經常喝茶可以長壽。茶尚儉,勤儉樸素;茶貴清,清正廉明;茶導和,和衷共濟;茶致靜,寧靜致遠。”

據《中國茶經》介紹,茶葉有24項醫療保健功效,其中的茶多酚和心腦血管關系密切,維生素E和各種氨基酸,具有防衰老的作用。

08、酷愛書法

張學禮每天除了和女兒、女婿、鄰居聊天外,還偶爾讀書、看報,最享受的事情就是寫毛筆字。他說,以前身體好的時候,家里春聯可都是自己操辦的。現在還很謙虛:“老了,手抖,字寫得不好看。”

活了106歲的國醫大師鄧鐵濤(1916-2019),一生也酷愛書法。他說,“書法能養神,養神能練意,使一切雜念全拋到九霄云外,這種全身心的投入,有益于健康長壽。”

09、樂善好施


中新社記者今年去采訪張學禮老人時,剛一進老人的家門,就能看到影壁上掛著兩塊匾額,一塊是“道德模范”,另一塊寫著“郟縣好人”,都是由郟縣相關部門頒發的。

在女兒眼里,張學禮老人一直是村里的老好人,樂于助人,樂善好施,沒跟任何人紅過臉,別人開口求幫忙,他從不拒絕。

來源 大醫健康說

1.本文作者觀點不代表“老家襄城縣”今日頭條號立場。

2.文中圖片由“老家襄城縣””提供,在此表示誠摯的感謝。

本文所用圖片如有侵權,請通知“老家襄城縣”今日頭條號立即刪除。

3.轉載或投稿請發郵件至[email protected]

4.“老家襄城縣”愛襄城縣老家,看“老家襄城縣”。 

5.老家襄城縣,首山、紫云山、誠信、開放、包容、創新!

  
""
黑龙江11选5